0015 2015年06月14日(日)

運動の1日のノルマを5kmのウォーキングとしてるんですが、三日ほどサボったので

今週の土日は、運動を頑張りました。

かかとが結構痛いです。

今日の測定

体重:87.3kg

体脂肪:26.2%


食事

納豆 1こ 100cal

油揚げ 1こ 300cal

油そば 大盛り 1000


運動

12km ウォーキング 1080cal


摂取カロリ 320cal

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