0017 2015年6月16日(火)

今日は、外食しなかった!

ちょうど月の半分がすぎた時点なので

目標体重を決めたいと思います。

85kg以下を目標に頑張りたいと思います。

今日の測定

体重:88.4kg

体脂肪:26.4%


サラダ 大盛り 200cal

パン 6こ 600cal

ラーメン 600cal

ご飯 1合 400cal

弁当セット 200cal


運動

5km ウォーキング 800cal


摂取カロリ 1200cal

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