0028 2015年6月27日(土)

今月ももう終盤ということで、

今日は、外食はしませんでした。

体重:86.6kg

体脂肪:26.6%

始めた時は、89kgあったから、-2.4kgのダイエットに成功中!


食事

焼肉 1000cal

シーチキン 400cal

てんぷら盛り合わせ 400cal


運動

ウォーキング 7kg 1000cal


摂取カロリ 800cal

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