0001 ダイエット1日目 (2015年6月1日(月))

2015年6月1日(月)から2015年6月30日(火)まで

本気でダイエットしてみます。

目標は、15キロを落とすこと(笑)

とりあえず、標準のBMIの25以下にしたいです。

昨日測ったときには、身長 176cm 体重 89キロ だったはず。

BMI は、28.41 です。

どうやって痩せるかって

食事制限と運動を行います。

  • 食事制限
  1. 炭酸ジュースは飲まない。(飲み会時以外)
  2. 夕食は、極力食べない
  • 運動
  1. 6〜10キロ、ウォーキングまたはランニングを行う。
  2. 腕立て 60回
  3. 腹筋 60回
  4. 背筋 60回
  5. を行う。

体重計るのは、夜を行う。

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